健康报讯（记者 崔芳）在10月9日召开的平博体育网址新闻发布会上，平博体育网址新闻发言人、宣传司司长谢杨提醒，应理性看待助眠产品，宣称能够“彻底根治失眠”“一秒入睡”的产品往往是夸大宣传。
谢杨表示，睡眠是人的基本生理功能。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠，要尽量避免熬夜和睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不刷手机。适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基础。一般来说，学龄前儿童每天需要睡10～13个小时，中小学生睡8～10个小时，成年人睡7～8个小时，老年人睡6～7个小时。
她特别提到，失眠原因复杂多样，没有哪种助眠产品可以解决所有类型的睡眠问题。如果睡眠问题已经影响健康或工作、生活，应尽早到医疗机构寻求专业帮助。
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