健康报讯(记者 吴倩)今年10月23日是二十四节气中的第十八个节气——霜降。10月22日,平博体育网址召开“时令节气与健康”系列新闻发布会,介绍霜降时节的健康养生和疾病预防知识。平博体育网址新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍,霜降是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,虽时至深秋,但“秋燥”并未完全消退,养生仍需润肺养阴。另外,秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节,要注意个人卫生,勤洗手,及时接种流感疫苗等。同时要注意防寒保暖,加强体育锻炼,增强体质。
中国中医科学院西苑医院主任医师张晋介绍,霜降是秋季的最后一个节气,不仅有秋燥,也加了寒凉,要注意温润。张晋建议,在霜降时节尤其要注重调理脾胃,避免吃生冷的食物,在烹饪时可以适当加香叶、紫苏、生姜等调味品。在起居上,要早睡早起,避免晚睡耗伤阴血和阳气。在穿衣上,要关注天气变化,及时增减衣物。
“此时,孩子容易发生呼吸道和消化道疾病,尤其是一些感染性疾病,包括流感、支原体感染、呼吸道合胞病毒感染、诺如病毒感染等,还有一部分孩子可能会发生过敏性疾病。”为此,首都医科大学北京儿童医院主任医师王荃建议,家长要让孩子适时增添衣物,防寒保暖,注意饮食卫生,注意合理膳食,适当运动,规律作息等。
此外,针对呼吸道传染病在秋冬季高发的问题,北京市疾控中心研究员张代涛提示,在整个流行期间都可以接种疫苗,个人接种疫苗可以有效降低发病和重症的风险,建议尽早完成流感疫苗的免疫接种。
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